IL DIGIUNO TERAPEUTICO

La nostra vita media è quasi raddoppiata, ma la sua qualità è guastata da un invecchiamento precoce e da malattie spesso evitabili come un’alimentazione o uno stile di vita sbagliati che non rispettano il nostro organismo. Occorre, infatti, modificare l’alimentazione ed eliminare abitudini dannose per la nostra salute, come l’abuso di nicotina e alcool, l’insufficiente attività fisica e lo stress, Questo articolo, analizza un modo alternativo (DIGIUNO TERAPEUTICO), che ha lo scopo di disintossicare a fondo i tessuti e le cellule. Il digiuno, crea le premesse per la rigenerazione dell’intero organismo perché sono stimolate le difese immunitarie quindi riattivate le capacità di auto-guarigione, riduce il sovrappeso, rende più agile la mente e influisce positivamente sulla vita interiore; gli effetti del digiuno influiscono sull’organismo già dopo pochi giorni (1 settimana è la durata ottimale) quindi previene le malattie della civiltà moderna e mantiene uno stato di salute ottimale.

L’uomo moderno assume troppe calorie e troppi grassi, questo implica un eccesso ponderale dato da un apporto calorico superiore a quello necessario all’organismo per svolgere le funzioni vitali e muoversi. L’organismo durate il digiuno trae l’energia dalle sue riserve perché non riceve più cibo, quindi, per mantenere normali le condizioni utilizza le scorte di zuccheri (che finiscono in fretta) e grassi, dopo 2/3 giorni, esaurite queste riserve presenti nel fegato e nei muscoli, si adatta a questa nuova situazione ” lavorando in economia”, a tale fine, agisce sul sistema neurovegetativo: il nervo vago che rientra nel sistema nervoso parasimpatico (involontario) che sospende importanti funzioni organiche, favorendo il riposo e la distensione. L’organismo, però cerca altre fonti di energia come cellule o tessuti vecchi, indeboliti e malati, sottoprodotti di processi infiammatori che il sangue non è in grado di eliminare completamente.

La rinuncia ad alimentarsi stimola anche le difese naturali dell’organismo e i meccanismi di disintossicazione: in questo modo si eliminano le cause di alcune malattie, e le tossine che non sono usate per produrre energia, esempio: residui chimici e gli additivi presenti negli alimenti oppure le sostanze tossiche presenti negli ambienti come il piombo e in ultimo ma non meno importante i residui dei medicinali assunti .

La generale disintossicazione dell’organismo comporta un grande sforzo per il sangue che deve trasportare scorie e tossine, per il fegato che funge da centrale di disintossicazione e per i reni e l’intestino attraverso il quale sono eliminate le scorie. Questa radicale disintossicazione favorisce la rigenerazione e il ringiovanimento, rafforza le funzioni organiche e attiva il sistema immunitario; il periodo migliore è la primavera perché in inverno gran parte di noi segue abitudini ancora meno salutari che nel resto dell’anno, inoltre in primavera si accusa l’accumulo di molte scorie e tossine che contribuiscono a provocare un diffuso senso di stanchezza. Al contrario si può ripetere in autunno per stimolare il sistema immunitario e aumentare la resistenza dell’organismo ai maggiori rischi d’infezioni virali nei mesi invernali.

Il digiuno funge inoltre da preparazione a una dieta o regime alimentare corretto,per due motivi:

1. La completa rinuncia al cibo è il tipo di dieta più radicale, poiché l’organismo durante il digiuno trae l’energia di cui necessita dalle sue riserve indi per cui si perde rapidamente il peso

2. È più facile rinunciare completamente al cibo piuttosto che controllare costantemente quanto si mangia oppure seguire una dieta rigidamente accademica

Ovviamente, il digiuno implica il cambiamento delle abitudini alimentari dopo la cura; se non avviene questa trasformazione, la perdita di peso è temporanea (l’80-90% riacquista peso nel giro di sei mesi); per prima cosa chi deve combattere il sovrappeso deve:

1. Prendere atto del proprio peso reale

2. E stabilire quanti sono i chili di troppo(detraendo dal proprio peso il 10% per gli uomini e il 15% per le donne).

I vari tipi di digiuno:

1. Digiuni semplici: non hanno effetti profondi rilassano e liberano l’organismo rapidamente

2. Digiuno sregolato: 1-2 giorni determina una temporanea perdita di peso e decongestiona l’organismo per breve tempo

3. Digiuno periodico completo: un giorno fisso ogni 2-3 settimane o un giorno la settimana è più efficace per la prevenzione dei fattori di rischio o si guariscono malattie al loro primo stadio.(stessi giorni settimanali).

4. Digiuno periodico con assunzione di succhi di frutta, verdura ed erbe: un giorno fisso ogni 2-3 settimane o un giorno la settimana, è più efficace per la prevenzione dei fattori di rischio o si guariscono malattie al loro primo stadio (stessi giorni settimanali).

5. Digiuno mattutino: evita l’interruzione dei processi metabolici che avvengono nelle ore notturne che spesso non sono ancora conclusi il mattino.

Conclusione: sottoporsi alla cura del digiuno significa migliorare il proprio stato di salute eliminando o riducendo molti fattori di rischio, quindi correggere le cattive abitudini alimentari, migliorare la forma fisica attraverso il movimento e rilassare lo spirito e la mente. Il digiuno deve essere programmato da uno specialista, quest’articolo vuole essere un mezzo conoscitivo e divulgativo; vi prego di non improvvisare questa terapia se non controllati da uno specialista.

Esempio di schema generale da seguire per il digiuno completo:

MATTINA: 1 bicchiere di acqua minerale a temperatura ambiente con Sali di Glauber

DOPO TOILETTE MATTUTINA: 1 tazza d’infuso di rosmarino (stimola la circolazione) o tè

META’ MATTINA: 1-2 bicchiere di acqua naturale minerale o1 tazza d’infuso alle erbe

MEZZOGIORNO: 1-2 bicchieri di acqua minerale naturale

META’ POMERIGGIO: 1 tazza d’infuso alle erbe

SERA (non oltre le 18-19): 1-2 bicchieri di acqua minerale naturale

PRIMA DI CORICARSI:  1 tazza d’infuso di valeriana o melissa (favorisce il sonno)

Esempio di schema generale da seguire per il digiuno periodico con assunzione di succhi:

MATTINA: 100 g di succo di verdura (centrifugato) e 50 g di succo d’erbe insieme, con aggiunta di Sali di Glauber (pulisce l’intestino)

DOPO TOILETTE MATTUTINA: 60g di succo di frutta senza zuccheri aggiunti

META’ MATTINA: 60g di succo di frutta senza zuccheri aggiunti

MEZZOGIORNO: 100g di succo di verdura e 50g di succo d’erbe insieme

META’ POMERIGGIO: 60g di succo di frutta senza zuccheri aggiunti

SERA: 100g di succo di verdura e 60g di succo di frutta

PRIMA DI CORICARSI: 50 g di succo d’erbe e 50g di acqua minerale

Fabiana Avallone